MEN VI SINH

(Phần 2)

Uống men vi sinh như thế nào là đúng cách?

Nên uống men  trước ăn hay sau ăn?

1. Uống men vi sinh như thế nào là đúng cách?

Mặc dù không phải là thuốc nhưng men vi sinh cũng cần phải dùng đúng cách mới có thể cho hiệu quả tốt nhất, đồng thời hạn chế được những tác dụng không mong muốn do men vi sinh gây ra.Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo cách dùng men vi sinh đúng cách là:

• Dùng trực tiếp hoặc pha với nước đun sôi để nguội để uống. Tránh sai lầm mắc phải là pha với cháo, sữa, nước nóng khiến các khuẩn lợi bị tiêu diệt khi gặp nhiệt độ, giảm tác dụng men vi sinh.
• Uống men vi sinh sau khi uống kháng sinh khoảng 2 tiếng, tránh việc vi khuẩn có lợi vô tình bị kháng sinh tiêu diệt nếu dùng 2 thuốc và men vi sinh sát giờ nhau.
• Nên chọn sản phẩm men vi sinh có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, nên chứa một số chủng loại vi khuẩn tốt cho sức khỏe như: Lactobacillus, Bacillus, các chủng nấm men thuộc họ Saccharomycetaceae. Đây là khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới.
• Nếu bạn không cảm thấy khoẻ sau khi dùng men vi sinh, thì bạn nên dừng lại. Hãy nói cho bác sĩ về bất kỳ phản ứng phụ nào có thể xảy ra như rối loạn tiêu hóa hoặc buồn nôn
• Men vi sinh được cho là có thể sử dụng lâu dài, tuy nhiên chúng cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu lạm dụng dùng trong thời gian dài. Hơn nữa, tùy từng độ tuổi và trường hợp mà có liều lượng, cách sử dụng men vi sinh  đúng cách cho trẻ em và người lớn khác nhau.

1. Nên uống men vi sinh trước ăn hay sau ăn?

Thời điểm tốt nhất cho trẻ uống men vi sinh chính là trước bữa ăn 30 phút. Nguyên nhân là bởi ở thời điểm này, dạ dày trẻ đang còn trống, nên lợi khuẩn có trong men vi sinh dễ dàng đi xuống ruột non hơn.

Một trong những cách bổ sung men vi sinh tự nhiên và an toàn nhất cho trẻ là cho trẻ ăn yaourt hoặc uống sữa chua theo những khuyến cáo dưới đây:

• Bắt đầu tập cho trẻ từ 6 tháng tuổi làm quen với sữa chua hoặc yaourt, lượng sữa chua sẽ tùy theo từng độ tuổi của trẻ. Cụ thể, trẻ từ 6 - 10 tháng tuổi nên tập và cho ăn khoảng 50g sữa chua mỗi ngày, trẻ 1 - 2 tuổi nên ăn khoảng 80g, trẻ trên 2 tuổi ăn 100g, sẽ tương đương một hộp sữa chua.

Sữa chua cần bảo quản ở nhiệt độ lạnh 6 - 8^oC và cho trẻ dùng sau bữa ăn khoảng 30 phút.